WandelRaum® Therapeutisches Boxen
Therapeutisches
Boxen – Komm in
Kontakt mit dir!
Veränderung durch mehr als nur Worte.
Hier geht es nicht um Leistung oder Kampf, sondern um Selbstwirksamkeit, Klarheit und innere Stärke.
Körper und Psyche
Therapeutisches Boxen als ganzheitlicher Ansatz, der emotionale Regulation, innere Balance und Selbstwirksamkeit fühlbar macht.
Erlebe die Selbstregulation deines Nervensystems, Hilfe beim Stressabbau, Klarheit, Präsenz und innere Stabilität.
Wir nutzen das Wirkprinzip der bilateralen Stimulation (abwechselnde Aktivierung beider Körper- und Gehirnhälften) durch rhythmische, wechselseitige Bewegung.
Wer sollte teilnehmen?
Therapeutisches Boxen ist für alle Menschen gedacht. Für jede Altersgruppe, jedes Fitnesslevel und jede Lebensphase – ganz gleich, ob mit oder ohne sportliche Vorerfahrung.
Es richtet sich
an Menschen, die:
- sich wieder spüren möchten – körperlich, emotional und mental.
- Stress, innere Anspannung oder Überforderung abbauen wollen.
- ihre psychische Gesundheit stärken und neue Wege im Umgang mit Gefühlen finden möchten.
- Mut, Selbstvertrauen und innere Stabilität entwickeln wollen.
- Bewegung neu erleben möchten – ohne Leistungsdruck, aber mit Freude.
- einen sicheren Rahmen suchen, um Aggressionen, Wut oder Frustration konstruktiv zu kanalisieren.
- nach Krisen, Umbrüchen oder belastenden Erfahrungen wieder in die eigene Kraft kommen möchten.
- neugierig sind auf persönliche Entwicklung, Selbsterfahrung und Veränderung.
Therapeutisches Boxen ist ebenso geeignet für Menschen, die sportlich aktiv sind und ihre mentale Stärke vertiefen möchten, bislang wenig Bewegungserfahrung haben und einen behutsamen Einstieg suchen, lieber im Einzelsetting arbeiten oder die Kraft der Gruppe nutzen möchten.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Alles geschieht in deinem Tempo.
Einzel- und
Gruppensettings
EINZELSETTING:
Individuell, geschützt, persönlich arbeiten wir an deinen Themen – körperlich und psychisch.
GRUPPENSETTING:
Gemeinschaftlich, motivierend, verbindend. In der Gruppe entsteht Dynamik, Verbundenheit und Motivation. Gemeinsame Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Gefühl: Ich bin nicht allein.
Beide Settings bieten Raum für Entwicklung und neue Erfahrungen.
Unser Team
Unser Team
Annelie Flügel
Dipl.-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin sowie Boxtherapeutin
Gesundheit ist für mich ein Zusammenspiel von Körper und Psyche. Die eigene Affinität zum Sport seit meiner Kindheit und mein Wunschberuf führten mich zum therapeutischen Boxen.
Qualifikationen & Werdegang
- Diplom-Psychologiestudium
-
Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin
- Approbation zur psychologischen Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)
- Beschäftigung im Bereich der beruflichen Rehabilitation im Beratungsdienst Via Beratung
- Leitende Psychologin in der DEKIMED (Deutsche Klinik für integrative Medizin und Naturheilverfahren)
- Psychologische Psychotherapeutin in der Psychiatrie des Helios Vogtlandklinikum Plauen, Leiterin der Tagesklinik
- Niederlassung in eigener Praxis
Therapeutische Schwerpunkte & Weiterbildungen
- Gruppentherapie
- klinische Hypnose
- EMDR, IRRT
- Ego-State- Therapie
- Boxtherapeutin
Kevin Kupfer
Boxtherapeut und Boxtrainer sowie Physiotherapeut
Sport ist für mich ein zentraler Bestandteil meines Lebens und führte mich zur physiotherapeutischen Ausbildung. Therapeutisches Boxen vereint meine jahrelange Erfahrung im Boxsport mit wirkungsvoller Therapie und Prävention.
Qualifikationen & Werdegang
- Ausbildung zum Physiotherapeuten
Therapeutische Schwerpunkte & Weiterbildungen
- Trainer A- Lizenz
- Ernährungsberater
- Boxtherapeut und Boxtrainer
Für Fachpersonal und Zuweiser
Therapeutisches Boxen – evidenzbasiert & ganzheitlich
Therapeutisches Boxen nutzt die bilaterale Stimulation als zentrales Wirkprinzip.
Durch rhythmische, wechselseitige Bewegungen beider Körper- und somit Hirnhälften werden neuronale Vernetzungen aktiviert, die Selbstregulation, Affektstabilisierung, Konzentration und Traumabewältigung (kombiniert mit EMDR und IRRT) unterstützen. Die Kombination aus strukturierter Bewegung und psychologischer Begleitung ermöglicht einen körpernahen Zugang zu inneren Prozessen – ressourcenorientiert, sicher und wirksam. Therapeutisches Boxen ist nicht geeignet bei akuten psychischen Krisen (z. B. Psychose, Suizidalität), akuter Intoxikation sowie bei schweren, unbehandelten körperlichen Erkrankungen. Bei bestimmten psychischen oder körperlichen Vorerkrankungen ist eine Teilnahme nur nach individueller fachlicher Abklärung möglich. Sicherheit, Stabilität und Selbstregulation stehen immer im Vordergrund.
Neues darf entstehen durch Loslassen, Durchatmen, in Bewegung kommen. Dein Wandel beginnt jetzt, mit Bewegung.
Stell dir vor, Veränderung ist nicht nur denkbar – sondern spürbar! Durch strukturierte Übungen, klare Impulse und achtsame Reflexion!
Spüre deinen eigenen Körper wieder!
Studio
Kleinfriesener Straße 117
08529 Plauen
Kontakt
Telefon: 0162 4948576
E-Mail: info@boxen-wandelraum.de
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was ist therapeutisches Boxen?
Im Fokus stehen Selbstwahrnehmung, Regulation, Stabilität, Ausdruck und innere Stärke – nicht Leistung oder Wettkampf.
Ist therapeutisches Boxen normales Boxtraining?
Wird gegeneinander geboxt?
Kann therapeutisches Boxen eine Psychotherapie ersetzen?
Ist therapeutisches Boxen anstrengend?
Gibt es Kontraindikationen?
Für wen ist therapeutisches Boxen geeignet?
Therapeutisches Boxen ist grundsätzlich für alle Menschen geeignet – unabhängig von Alter, Fitness oder Vorerfahrung.
Es kann besonders hilfreich sein bei Stress, Erschöpfung und innerer Anspannung, Ängsten, Traumata, Unsicherheit oder Grübelneigung, depressiven Symptomen oder Antriebslosigkeit, Schwierigkeiten mit Grenzen, Selbstwert oder Körperspannung, dem Wunsch nach mehr Präsenz, Kraft und Klarheit.
Ist therapeutisches Boxen aggressiv?
Wie fühlt sich eine typische Einheit an?
Kann ich therapeutisches Boxen einfach ausprobieren?
Was kostes es?
Therapeutisches Boxen ist eine Selbstzahlerleistung. Preise auf Anfrage.
Eine kostenfreie Absage ist mind. 48h vorher möglich.
Finden die Einheiten einzeln oder in Gruppen statt?
Welche psychologischen Wirkmechanismen stecken dahinter?
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
90min für den Erstkontakt (Gespräch mit Zielklärung, Vermittlung von Grundlagen und eine erste Einführung), 60min für alle weiteren Sitzungen, wenn nicht anders vereinbart.
Was ziehe ich an?
Bequeme Sportkleidung und sauberes Schuhwerk (keine Straßenschuhe, gern Turn- oder Barfußschuhe), Trinken und bei Bedarf ein kleines Handtuch. Alles andere bekommst du von uns.